コレで目標達成率アップ! PART2

2/8にご紹介した、PART1が好評でしたので、今回は追加でオススメしたい、目標達成率が上がるポイントをご紹介。

ポイント①

大きい目標を達成したい時は、大きい目標を立てた上で、小さいゴール(スモールゴール)も合わせて設定しよう。

スモールゴールを追っていくと、モチベーションが上がりやすくなる。

例えば「1年後に10キロ痩せる」(大きい目標)とした上で、「毎日腹筋とスクワットを○回する」(小さい目標)を設定する。

1日単位で考えると、急に現実味が出て、自分の中に余裕のある時間感覚が生まれる。すると、不安やストレスが消え、モチベーションもアップする。

ポイント②

スモールゴール設定のポイント

①最長でも20分で達成できるゴールにする
②成功率が80%ぐらいの目標にする
③自分の達成度を記録したノートを作る

ポイント③

③の記録を続ける為のポイント

ゴールに対してのデータ1種類のみ記載する。
(あれこれ色んな情報を記載すると、情報にまどわされて、達成率が下がる傾向に)

スモールゴールを上手く活用して、計画倒れせずに、今年は成果を上げよう!

by「go home on time」

go home on time

急いで仕事をしているのに残業が続いている人、今よりプライベートの時間を確保したい人に向けて、仕事のパフォーマンスを上げる方法を配信していきます。

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