ストレスに強くなるには！
毎日、ストレスと闘いながら仕事や家事をしている人が多いのでは。
呼吸はメンタルとの関係性が強く、不安に強い身体をつくることができる。そんなストレス対策にオススメな呼吸法をご紹介。
等間隔呼吸法↓
鼻から4秒かけて吸って、鼻から4秒かけて吐く。
👆とっても簡単だが、抜群の効果を発揮！
鼻からの呼吸で、脳の神経の興奮を抑え、ストレスに強い身体を作ることができる。
イラっとしたり、不安や緊張等のストレスを感じたら、数分間この呼吸法を実践してみてほしい。
簡単な呼吸法で、ストレスに強い身体を手に入れよう！
by「go home on time」
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